Эмоциональный упадок

Эмоциональный упадок и да, я совсем не гуглила. Даже не знаю, что это значит от тех, кто в этом особенный знаток.  Как по мне - это состояние, когда весь мир тебе не мил и это, опять же, не всегда зависит от окружения, (хотя и оно имеет большой вес) , а от внутреннего состояния самого человека. Какие мысли его поглотили, что он чувствует, думает, какие люди его окружают, как он стал относиться к себе в связи с этим упадком, что о нем говорят другие (особенно резко для него в таком состоянии). Я не считаю такое состояние депрессией, в моем понятии депрессия совсем другое и очень запущенное состояние из которого так просто не выйти и нужна огромная поддержка. К сожалению, даже чтобы выйти из состояния эмоционального упадка нужна поддержка людей. Это главный пункт и совсем не важно, будет это очень близкий человек или не совсем близкий, но он станет таковым после оказания "помощи". Справиться одной трудно, особенно тем, кто весь в себе... Ведь когда ты таишь все в себе никто не узнает как тебе тяжело и что ты переживаешь. Да, открыться очень тяжело, но в такие моменты нужно дать клич о помощи, чтобы это не зашло еще дальше и не вылилось во что-то большее..

• После того, как откроешься, выговоришься, нужно отпускать ситуацию, то, что так тяготит тебя. Будь это ссора, недопонимание, обида. Просто простить и забыть.
• Заново полюбить себя или начать это делать. Улыбайся себе в зеркале.
•  Разобрать весь хлам в своей голове и понять, чего же ТЫ хочешь от жизни.
• Составить списки, сейчас куча крутых ежедневников, наклеек и планеров. Нет денег - есть вырезки, всегда есть пути решения проблемы.
• Больше читать, точно не мрачное, а позитивное. То, что приносит вам радость. Даже если читали уже много раз.
• Окунуться с головой в работу. В ту, которая приносит радость. Если работа на данный момент нелюбимая - больше уделяйте времени любимому хобби и подумайте как же сделать хобби работой.
• Больше общаться. Завести новые знакомства, даже если раньше этого не делали.
• Побыть одному. Совсем. Отключиться от всех соц. сетей, если это не работа или что-то срочное. Если все происходит на автомате с соц. сетями - удалить на время и подумать о многом.

Это парочка моих советов. А как вы справляетесь? Что доставляет вам радость? Давайте помогать друг другу :)

Dress - Zara
Bag - H&M
Shoes - H&M

Спасибо за просмотр!
- Carrie

Mermaid Prom Dresses at dressfashion.co.uk