Ваше тело - ваше дело.
Долго я откладывала этот пост, пару месяцев точно. Все же решила написать, ну а вдруг это кому-то поможет и будет неким толчком. Букв будет много. Это мое очередное, не побоюсь этого слова, преображение. Мое отношение с едой вообще очень сложное. Я считаю, что еда для некоторых это такая же зависимость как алкоголь и наркотики, кому-то это покажется смешно, но ведь это так. Все мы зависимы от чего-то/кого-то в какой-то мере.
Те, кто читает мой блог давно, то знают, что почти как шесть месяцев я мама. За время беременности я набрала 31 кг. Тут можете охать, открывать рот, крутить у виска, что угодно. То, как я набрала эти килограммы уже не важно. Важно как я борюсь с этим сейчас.
94 >> 77 >> 71,6
|
Сразу после родов, день на третий я взвесилась и была я 84 кг, ушло 10 кг из 31. Если честно ЭКС стало для меня большим шоком, я не могла кормить Нику дня три точно. В день операции нам разрешали только пить воду, на второй день только куриный бульон, а затем постепенно нужно было вводить нормальную еду. Больничную еду сложно назвать нормальной, я питалась странно. Детским питанием, сыром альметте и хлебцами и так до выписки. Могу сказать, что желание кушать отпало. И даже не потому, что прибавилось забот, хотя первые пару дней дома иногда было правда не до этого. Я начала кушать куриный суп, курицу с луком и морковкой, а так же продолжила есть сыр с хлебцами и детским питанием. Я боялась кушать что-то новое, чтобы ребенку не было плохо. Мнения на счет питание кормящей мамы очень разнятся, но мне проще было есть каждый день одно и тоже. Так я питалась и кормила грудью всего пару недель, затем снова загремела в больницу, но уже без Ники!!! на целую неделю. Это была пытка. Питание стало как и в больнице в первые дни, я добавила сезонных фруктов, пока не кормила и пару раз ела нормальную еду, а-ля сосиска и картошка с салатом. После больницы с ГВ уже не получилось, поэтому я не могу утверждать, что я похудела из-за этого. Дальше я худела сама. Питалась примерно так же, потихоньку добавляя правильные продукты, которые теперь могла есть.
Здесь скрин из приложения "Дневник веса" - полезная штука для тех, кто худеет и взвешивается каждый день. Я зависима от весов и взвешиваюсь даже в течении дня - это дисциплинирует и не дает сорваться. По крайней мере мне. |
|
Можно сказать, что 15 кг из 31 дались мне легко. 10, как я уже писала ушли в родах, а 5 ушли буквально за неделю, что нереально мотивировало. Затем у меня был момент ( это тоже можно отследить ) , когда вес встал. Если вы когда-либо худели, а может тоже слышали - это эффект плато. Именно это меня очень расслабило. Со мной было такое впервые, а я уже не раз худела, ранее я писала об этом здесь. И для меня было большим удивлением, что чем меньше я ем, вес все равно стоял или был отвес в 100-200 грамм, это было на протяжении двух недель точно. Мне подсказали, что нужно наоборот съесть больше ккал, чем я ем обычно. Какого же было мое удивление - это сработало. Всегда бы так. Больше ешь - меньше весишь. Вес пошел вниз, но именно этот эффект плато меня переманил на сторону вкуснях, скажем так. В начале сентября, буквально 5 вес был уже 70, если суммировать всю мою работу, то за три месяца я сбросила 24 кг, что огромный стресс для организма и для тела в целом. Я решила немного отдохнуть..В октябре я уже увидела 69, но снова забросила..Вес держался стабильно 70-71 сентябрь, октябрь, начало ноября. И вот уже недели две как я контролирую свой вес, снова иду к своему желаемому весу. На сегодняшний день мой вес 68,4, до добеременного осталось немного - 5,4, но желаемый 55, так что мне предстоит еще доолгий путь.
Придерживаюсь я так же правильного питания и начала заниматься дома, от самых простых упражнений, скоро буду переходить к сложным. Мне нельзя было заниматься, хотя после родов, мне кажется, не так важно питание, как спорт.
Если вам интересны какие-то моменты, пишите мне, не стесняйтесь. С растяжками я тоже борюсь, их стало и правда меньше. Это возможно лишь тогда, когда они "свежие".
Надеюсь, я не сильно вас шокировала. - Спасибо за просмотр! - Carrie |